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Tips Para Realizar Yoga Prenatal y Despues del Nacimiento del Bebe

Yoga prenatal

El Yoga prenatal es una disciplina muy recomendada para las madres en embarazo o que han tenido recientemente a su bebé. Ahora el Yoga se aconseja y y es que con él se pueden tener muchos beneficios en la salud corporal y también mental de la futura o reciente madre pero también ayuda a los bebés.

Si deseas conocer algunos consejos para realizar esta disciplina aquí podrás hacerlo.

Consejos para realizar Yoga prenatal

 

Hacer ejercicios de Yoga tanto durante como después del embarazo puede ayudar a que el cuerpo de la mujer se prepare para el alumbramiento futuro pero también para crear conexiones mucho más fuertes con el bebé. Ahora y ya que es una actividad física es esencial que la madre tenga en cuenta algunas recomendaciones. Conócelas a continuación y no dejes de usarlas:

  • Si es una madre que está acostumbrada a realizar ejercicio se aconseja practicar el yoga unas tres a cuatro veces por semana.
  • Pero si por el contrario es una mamá que no ha realizado mucho ejercicio lo puedes hacer unas dos veces por semana.
  • Así mismo debe tenerse en cuenta que los movimientos del Yoga prenatal deben ser hechos con mucho cuidado, para no afectar al bebé.
  • De igual forma se aconseja que durante la gestación se realicen como mínimo 10 sesiones de yoga, que pueden ser muy útiles para el alumbramiento.
  • Finalmente se aconseja que en el momento de hacer esta actividad, la madre use prendas de vestir muy cómodas y que le den libertad en sus movimientos.
javier
Amante de la blogosfera, Colaborador en blogs, lector de blogs desde hace años. Enganchado a la lectura. Amante de la web y el mundo 2.0. Hiperactivo y curioso desde que nací. Cuando empiezo algo, no puedo parar hasta acabarlo.

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